私のやってきたダイエットいろいろ。

私は、体は割と小柄で、3年ほど前までは体重40㎏、洋服は7号サイズと、とても細かったのですが、体調を崩し、入院したころから、急激に太りだし、最高では、60㎏近くまで太ってしまいました。当然今までの洋服や、パンツ、スカートなどは着ることができず、ズボンなどはゴムのウエストのものをはくようになりました。これはまずいと思い、それからダイエットを始める決意をしました。

まず最初は、体調が戻り始めてから、動かなければ駄目だと思い、ウォーキングから始めました。時間は昼間から、夕方にかけて,都合のいい時間に歩きました。少し早足で、3㎞ぐらいを30分くらいかけて歩きました。約一か月ほど続けましたが、あまり効果が表れてきませんでした。

次は、体調がよくなっていたので、好きなランニングをしてみることにしました。
それにはまず、形から…と思い、ランニング用のウエアと、スポーツ店で下半身をサポートする、スパッツを買いました。
スパッツは8000円と高かったのですが、効果を期待して、買いました。
ランニングは、夕方近くに、約5キロほどを走りました。ほぼ、毎日走り、1っか月ほどで、2,3㎏ほど体重が落ちましたが、まだまだ以前のような体形には戻りません。

スムージーそこでランニングと並行して、置き換えダイエット食品 人気ランキングで人気だったダイエット食品にも挑戦しました。
三食のうち、一食をダイエット食品に置き換え、カロリーを減らしてみることにしました。
そのダイエット食品は、牛乳(低脂肪)に粉末の食品を加えると、スムージーのように、とろっとして、一箱1500円と、ダイエット食品としては安価で、味も5種類入っています。私は、それを昼食に置き換えることにしました。

会社勤めを始めても、昼食は、ずっとこのスムージーにしていますが、おかげで、今では40キロ台までに体重が減りました。まだ、おなか周りが、以前のように戻っていないので、この先もずっとこの食品を続けていこうと思っています。

味に飽きることもなく、手軽なので、ずっと続けていける食品だと思っています。